『睡眠負債』なんていうヤバそうな言葉を最近よく聞くようになって、以前から自分の睡眠の質と量に関して疑問を持っていた私は、そろそろ改良せなヤバイかもしれんって危機感を持つようになった。 私は夜型の上に睡眠時間…

皆さん、ビールは好きですか？ 私もビールは大好きですが、ビールって「太る」っていうイメージありませんか？ 「ビール腹」という言葉もあるように、ビールは酒類の中でも「太る」と一般的には思われていますよね。 しかし、ベストセ…

  30代になったくらいから健康を気にして食生活に多少気を使うようになった。 糖質を多く含む炭水化物を摂り過ぎないようにしたり、揚げ物を極力食べないようにしたり、添加物が大量に入っている食品を避けたり、といった…